便秘の解消なら乳酸菌、ケフィアヨーグルトを作りませんか

便秘の解消と美肌効果にケフィアヨーグルトを作りませんか・・・について


齢なのか、毎日きちんと出ていたものが出ない日がよくあるようになった。

齢をとるにしたがって、腸内環境が変化して便秘になりやすいと聞いたんだけど、
ついに私も便秘に？

やはり出るものが出ないと体も気持ちもすっきりしない。

便秘気味なのが理由なのか、肌もなんとなく荒れてきたような気がする。
それにお腹もぽっこりしてきたみたい。

便秘といえば乳酸菌がいいって聞いたんだけど・・・
それに乳酸菌はお肌をきれいにするって言うし・・・


というわけで、さっそく市販のヨーグルトを買ってきて、毎日食べ始めたんだけど
効果はいまひとつ・・・・・・

なぜ？なぜなの？


確かに乳酸菌は、腸の動きを活発にさせ、食べ物の消化吸収を助けます。
腸をほどよく刺激して、腸の動きをよくするので、便の排出をスムーズにします。
つまり乳酸菌には便秘解消という働きがあります。

乳酸菌は腸内環境を整え、便秘や下痢などの症状をも改善してくれます。
生きた乳酸菌を摂取し続けていれば、体の代謝も良くなるので、
肌がきれいになります。
つまり乳酸菌には美肌効果もあるというわけです。

ほかにも乳酸菌はダイエット効果やさまざまな健康効果があります。


乳酸菌といえば、だれもが思いつくのがヨーグルトですよね。


ただし、ヨーグルトについて多くの人が誤解していることがあります。
それは、ヨーグルトを食べてさえいればその中に含まれる乳酸菌そのものが
腸内で活躍してくれると考えられていることです。

しかし残念ながら、市販のヨーグルトの場合、摂取した乳酸菌の大部分半は
胃酸などの消化液によって、腸に届く前に死滅してしまいます。

乳酸菌が腸内環境を正常化させるためには、生きたまま腸に届く必要があります。

だから、ヨーグルトに便秘解消や美肌効果を期待する人は、市販のヨーグルトではなく、
腸まで届く乳酸菌たっぷりのヨーグルトを自分で作ることが必要なんです。


自分で作るヨーグルトとは「ケフィアヨーグルト」です。


ケフィアヨーグルトはコーカサス地方の発酵乳食品なんです。

乳酸菌だけで発酵させて作られる市販のヨーグルトと異なり、
ケフィアヨーグルトは数種類の乳酸菌と酵母による「複合発酵」で作られます。

このため、乳酸菌と酵母が生きたまま腸まで届けられます。
酵母は熱や酸に強いため、腸まで届いて酵素を作るはたらきをします。
また酵母自身も、お腹をきれいにする働きをします。


手作りのケフィアヨーグルトは、乳酸菌も酵母も元気な状態で摂ることができるのです。
酵母が生きているケフィアヨーグルトは、家庭で手作りしないと食べられないんです。

「ヨーグルトを家庭で自分で作る、なんて大変じゃないの？」

と、お考えの方も多いと思います。
ところがこれが実に簡単なんです。

市販の牛乳（成分無調整のもの）に「たね菌」と呼ばれる専用の粉をふりかけて、
室温（25℃）程度の場所にまる１日置いておくだけでケフィアヨーグルトの出来上がり
となります。

ケフィアヨーグルトは市販のヨーグルトに比べ、味もだんぜん美味しいです。
ホントに毎日食べ続けても飽きません。

ぜひ、あなたもケフィアヨーグルトを自分で作って、毎日食べて、便秘を解消し、
美しいお肌や健康な体をとり戻しませんか。

ケフィアヨーグルトについての詳しい説明や、私が実際に作り、食べ続けてみた感想を
以下のサイトにまとめてありますので、ぜひご覧ください。

⇒「便秘解消には乳酸菌！　自分で作るケフィアヨーグルトで腸内環境改善」


ケフィアヨーグルトを作ってみたいと思われた方に、すぐに作れるスターターキットを
おススメします。
価格もわずか1000円ジャストで送料も無料。

たね菌10本のほか、専用ポットが2つ（1つはチーズクッカーにもなり、フィルター5枚つき）、
専用おたまがセットになっていますので、牛乳さえ買えばだれでもすぐにでも
ケフィアヨーグルトが作れます。

ロイヤルユキ「ケフィア倶楽部」のスターターキット

については、以下のバナーに詳しい説明と購入方法があります。
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タグ：乳酸菌　ヨーグルト　効果 ロイヤルユキ　ケフィア

膝の曲げ伸ばしに違和感、ではグルコサミンという方に

膝の曲げ伸ばしに違和感、ではグルコサミンをという方に・・・お話があります。



最近、朝起きたときに膝に違和感がある。
なんとなく、膝の曲げ伸ばしがスムーズにいかない気がする。
特に階段を下りる時に、一気に下りられない。
一段ずつ、「よいしょ」と言いながら降りるなんて情けない。

こんな経験はありませんか。


「膝の違和感、ひざの曲げ伸ばしの問題なら、早速グルコサミンを・・・」
とお考えになる方は多いと思います。


なんたって、テレビであれだけ「♪グル、グル、グルコサミン」の歌と共に
膝を回して聞かされたり、
新聞広告や折込チラシで「膝、腰の関節痛にはグルコサミン」のような見出しを
見せられていればそう考えてしまいますよね。

何を隠そう、私もそんな一人です。

私もいつのときからか、膝の曲げ伸ばしに違和感があったり、階段がスムーズに
降りられなくなったりしました。
そしていろんな会社のグルコサミンのサプリメントをネット通販で買って試してみました。

その結果、感じたことは、

・グルコサミンのサプリメントを飲み続ければ、確かに膝の違和感や曲げ伸ばしの
問題はなくなり、膝の動きがスムーズになる。
・ただし、このような効果が出るまでには最低半月飲み続けることが必要である。
･そして、グルコサミンを止めるとまた元通り(膝の曲げ伸ばしに違和感が出る）になる。

ということです。

つまり、膝の曲げ伸ばしに違和感のない状態（=スムーズな状態）を保つためには、
毎日、グルコサミンのサプリメントを飲み続けなければならないのです。

ところが、名の通ったグルコサミンのサプリメントはいずれの商品も

・1回(1日）に飲むのか8～10粒と非常に多い
・しかも、粒の直径が9～10mmと普通の錠剤に比べてかなり大きい

のです。

齢をとればたいがいの人は、何らかの薬を飲んでいると思いますが(たぶん複数）、
これに加えて、大粒の錠剤をさらに大量に飲み続けるというのは実に大変なコト
なんです。

これから、早速グルコサミンのサプリでもとお考えの皆さん、覚悟して下さい。

グルコサミンの成分や効果、および１日あたりのコストを調べることはもちろんですが、
ぜひ１日(１回）の飲用量と粒の大きさも考慮に入れてブランドを選んでくださいね。

そのためにも、以下のサイトを参考にしてみてください。

関節痛対策にはグルコサミンとコンドロイチンのサプリメント


でも、１日(１回）の飲む量が少なくて楽なグルコサミンのサプリメントを発見しました。


UMIウェルネスの「天然型N-アセチルグルコサミン」です。

これは何と1日1粒でＯＫ、しかも口の中で溶けるので水なしでも飲める、
しかもおいしいというスグレモノなんです。
もちろん、効果も普通のグルコサミンのサプリメントと同等です。
天然調理料をつくっている会社、焼津水産化学工業株式会社が、
成分的にも通常のグルコサミンとは違う、体内への吸収効率が３倍以上という
天然のNーアセチルグルコサミンを世界で初めて量産化に成功させたため、
少量でOKなんだそうです。





もう1つ、オススメできるグルコサミンのサプリメントを紹介します。
理研ビタミンの「グルコサミンＭＸ＋ビタミンＥ」です。

これは１日3粒、しかも粒は小さめなので楽に飲み込めます。
さらに値段（１日あたりのコスト）もお安いというのが大きな魅力です。
もちろん、こちらも効果は普通のグルコサミンのサプリメントと同等です。
「理研のわかめ」でおなじみの理研ビタミンが開発したグルコサミンのサプリメントで、
理研らしくビタミンの力を活用して効果的に働ように工夫したものです。

タグ：グルコサミン　膝関節 膝の曲げ伸ばし　痛くない

冷え性にはみかんの皮のサプリメントがおススメ

冷え性にはみかんの皮のサプリメントがおススメ・・・について

寒い季節になりましたね。

寒くなると気になるのが「冷え性」
女性特有の症状だから仕方がないなんてあきらめないでください。

冷え性だと感じる人は、血行が悪くなっているからなんです。
確かに女性の方が血管が細いので男性に比べて冷え性になる人が多いそうです。
だから、血行を良くするための対策が必要なんです。

昔から「冷えは万病のもと」などと言う通り、冷え性を軽く見てはいけません。
あなたも冷え性が原因で、気分が重い、肩がこる、風邪をひきやすいなど
色々な症状が出ていませんか。

寒いときには昔からみかん風呂がいいといわれていたのをご存じですか。
実は、みかんの皮には血行を良くする成分がたくさん含まれていたんです。
だからみかんの皮を干したものをお風呂に入れた、みかん風呂は体が
温まるというわけです。

みかんの皮に多く含まれるというその成分の名前は「ヘスペリジン」。
別名をビタミンＰともいいます。
このヘスペリジンのサプリメントを毎日摂っていれば、冷え性の悩みから解放されます。

冷え性とヘスペリジンについてもっと知りたい方のために、

冷え性にはみかんの皮の効果、ヘスペリジン(ビタミンＰ）のサプリメントを！

に詳しい解説をしてあります。


・冷え性とその原因
・冷え性のタイプとその対策
・ヘスペリジンの効果

など、冷え性対策に役に立つさまざまな情報を掲載しています。
ぜひ一度、アクセスしてみてください。

ところで、ヘスペリジンのサプリメントを研究・開発したのはなんとあのお菓子のメーカー、
江崎グリコなんです。
商品名を「温潤ヘスペリジン」といいます。

冷え性でお困りの方、ぜひ一度試してみてください。
これからは、きっと靴下を履かないで眠れるようになりますよ。

グリコの「温潤ヘスペリジン」はただ今お試しキャンペーン中です。
まずは、15日間試してみませんか。
15日分のサプリメントが1000円で送料も無料。（通常価格2100円相当の商品です）

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タグ：みかんの皮　栄養 冷え性　サプリ